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「最近、疲れやすい…」 「体重は変わらないのにお腹だけ出てきた」 「昔より身体が重い気がする」 こうした“なんとなくの不調”の裏に、 じつは多くの人が気づいていない問題があります。 それがサルコペニア（筋肉量の減少）。 特に30代後半〜40...
2026-01
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「ゴールデンエイジ」という言葉を聞いたことはありますか？ スポーツをしている子どもがいる家庭や、習い事を検討している保護者であれば、一度は耳にしたことがあるかもしれません。しかし、その意味を正しく理解している人は、実は多くありません。 ゴー...
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「あれ、スカートのチャックがきつい……」 「鏡に映る顔が、なんだか丸い……」 年が明け、日常が戻りつつある今、ふとした瞬間に感じる違和感。 恐る恐る体重計に乗り、表示された数字を見て血の気が引いた経験は誰にでもあるはずです。 「お正月だから...
未分類 乳酸の正体をわかりやすく解説！！乳酸は疲労ではなく“回復の鍵”
運動したあと、脚がパンパンになったり、息が上がったりしたとき。 「うわ、乳酸溜まってるわ〜」 こんな言葉、つい口にしたことありませんか？ 正直に言います。 それ、ほとんどの人が勘違いしています。 しかもこの勘違い、トレーニングが嫌いになる原...