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運動したあと、脚がパンパンになったり、息が上がったりしたとき。 「うわ、乳酸溜まってるわ〜」 こんな言葉、つい口にしたことありませんか？ 正直に言います。 それ、ほとんどの人が勘違いしています。 しかもこの勘違い、トレーニングが嫌いになる原...

「健康のために何かしたい」 そう思いながらも、忙しさや気持ちのハードルで後回しになってしまう。 そんな経験がある方は少なくないのではないでしょうか。 今回紹介するのは、那珂川市のパーソナルジムが主催し、定期的に開催されている『ゴミ拾い×ウォ...

仕事や家事が終わる頃、足がパンパンにむくんでいたり、夜中に突然ふくらはぎがつって目が覚めた… そんな経験はありませんか？ 多くの人が「運動不足」や「冷えのせい」と思いがちなこの症状。 実はそれ、“体の疲労が抜けきっていないサイン”かもしれま...

朝起きてもスッキリしない。 仕事中に集中力が続かない。 なんとなく気持ちが落ち込みやすい‥ こうした「心と体のだるさ」を感じている人は、実は少なくありません。 多くの人はそれを「年齢のせい」や「ストレスのせい」と考えますが、その裏には“自律...

マンジャロの流行、すごいですよね、、 「打つだけで痩せる魔法の薬」なんて言われたら、誰だって心が揺らぐものです。 しかし、その「魔法」の裏側にあるリアルな代償と、ダイエットにおいて正しいやり方をご紹介します。 少し長くなりますが、これからダ...

「最近、どんなスキンケア使ってる？」 「化粧水を変えたけど、なんだか肌がパッとしない…」 多くの方が「肌の調子＝使っている化粧品」と考えがちです。 ですが、どれだけ高価なスキンケアを使っても、体の“内側の環境”が整っていなければ、本当の意味...

最近では「腸活」「腸内環境を整える」などの言葉をよく耳にするようになりました。 テレビや雑誌でも取り上げられることが増え、健康や美容において“腸”が重要だと感じている方も多いのではないでしょうか？ しかし、「腸を整えると人生が変わる」とまで...

「肩こりが取れない」「腰痛がなかなか良くならない」「姿勢を意識してもすぐ戻ってしまう」 そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。 多くの人は、痛みや不調を感じた部位そのものに原因があると思いがちです。しかし、実際には身体の“土台”で...

腰痛は現代人の国民病とも呼ばれるほど、多くの方が悩む症状です。厚生労働省の調査によると、日本人が抱える自覚症状の中で「腰痛」は常に上位にランクインしており、仕事や日常生活に大きな支障を与えています。 その腰痛の改善や予防に欠かせないのが「腹...